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【常见可增高食物】

发布日期:2017-08-09    浏览次数:268



①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

③黑大豆,可用花生替代;

④沙丁鱼,更易消化吸收;

⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代;

⑥橘子,利于钙吸收;

⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

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